Retour accueil - Les torsions - Association Ananda

La torsion couchée - 3 fois de chaque coté

Libère les tensions du dos, aide au fonctionnement digestif.

1 - Tourner la tête à droite et descendre les genoux groupés doucement à gauche, respirer dans le côté droit.
2 - Tourner tête à gauche et descendre doucement les genoux à droite, respirer dans le côté gauche.
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