Retour accueil - La respiration - Association Ananda

L'éveil respiratoire - Pratiquer 6 fois

Améliore le souffle, permet de gèrer ses émotions, de se recentrer et de se détendre.

1 - Une jambe pliée, une jambe fléchie.
Prendre appui sur le genou de la jambe fléchie, inspirer en remplissant l'espace thoracique,
Expirer en relâchant la jambe.
2 - Idem de l'autre coté.
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