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la relaxation

Relaxe, détend, permet une gestion efficace du stress et améliore le sommeil.

 
1 - Ecouter les sensations et les vibrations dans le corps tout entier.
Puis passer en revue toutes les parties du corps en les relâchant complètement une à une.
Rester à l'écoute du souffle qui passe dans vos narines.
Observer dans quel état intérieur vous vous trouvez.
 
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